世田谷ランニングクリニック 第二回目

世田谷２４６ハーフ協賛イベントである高野進先生によるランニングクリニックの第二回目に参加してきました。

１０時開始なのですが、既に３０度以上。暑い！
自宅から会場の大蔵運動公園までウォームアップがてら走っていったのですが、ウォームではなくホットでした。汗ダクダク。日差しが強く、先週の巨峰の丘マラソン会場のスポーツショップ出店で買ったサングラスが大活躍でした。

予定では、高野進先生のランニング走法の講義のあとに、国士舘大学陸上部の学生さんのペースメイクによる10,000ｍ走でしたが、３連休プラス事故による大渋滞で高野先生の到着が１時間以上遅れ、急遽10,000ｍ走を最初に走ることになりました。

設定ペースは４分/Km。
最初はゆったり入ってくれたものの、徐々に目標タイムに上げていくとツラサが増します。あまりの暑さに4Km過ぎで給水をとったら先頭集団からちょっと離れてしまいました。そしたら、もうだめ(^-^;

4:16、4:11、4:05、4:06、4:22、4:22、4:27、4:40、4:42、4:15　トータル43：35

初心者の皆さんも一斉スタートだったので、トラックに100人ほどが走っており、ほとんど常に追い抜き状態。１コースは走れず、４～６コースあたりを常に走っていましたこともあり、タイム的には多少悪くなっていますが、ともかく、汗でシューズの中までぐっしょ濡れるくらいの暑さのなか、最低目標だった43分台が出せたので満足です。

その後、高野進先生の指導の下、基本的な走行姿勢の講義。腕振りや体重移動の重要性や２軸走法（身体は捻らず、ちょうど竹馬で走るような感覚で身体左右の２軸で走る走法～私の場合、リュック背負った通勤ランで知らず知らずにそのような走法になっていました）を勉強しましたが、一番心に残ったのがこの言葉．．．

「地面とケンカする走りではなく、地面と仲良くする走りを意識する」

あと４回ありますが、ファイナリストの走りの極意に少しでも触れることができたらと思っています。