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2009年2月

2009年2月26日 (木)

腰痛です

腰痛です。

コルセット巻いています。

日曜日の大会が朝早くて、バスがなくて、
重たい荷物を右肩にかけて2Km以上歩いた。
これが潜在的原因

駅伝のウォームアップでじっくり体を動かしていたんですが、
召集のアナウンスがあって、急に方向転換...あっ!
と思ったときには腰に疼痛。
これが直接的原因

レースが始まっちゃえば、駅伝特有の高揚感...
実力以上の走りで無理しちゃう(^_^)
これが追加的原因

一晩寝て、月曜日の朝に爆発(^_^;

大事をとって休暇をとり近くの整形外科へ。
以前、大学病院でスポーツ整形もやっていた先生で安心して看てもらえます。
念のためレントゲンも撮ったのですが、
軽度のもので数日無理をしなければ大丈夫ということで一安心。

それどころか
「歳にしてはかなり若い背骨ですねえ」と先生。
ちょっぴ嬉しかったです(^_^;

中学はバスケットで太ももから腰周りを鍛え、
高校はワンダーフォーゲルで重たい荷物を背負い山を登り、
大学はオリエンテーリングで中腰前傾姿勢でヤブをかき分け疾走し...

伊達に鍛えてきたわけじゃない(^_^)


と、やせ我慢とはいえ
今は、コルセットを腰に巻いている姿です。
でも、それだけでずいぶん楽です。

今週はじっと我慢の子です

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2009年2月23日 (月)

八王子夢街道駅伝に参加してきました

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59回を誇る伝統の大会に、世田谷の高野進ランニングクリニックAグループ1期生のメンバーで挑戦。
八王子駅前や20号線を完全交通規制しての気合の入ったエリート駅伝。ちょっと走り始めた初心者が楽しくたすきをつなぎましょうという気楽な大会ではありません。箱根クラスの大学やガンガンの高校生、さらには昔は陸上部でし たという走友会の皆様がずらっと顔を揃えています。5分/Kmをちょっと切るくらいのランナーはお呼びじゃないというタカピーな駅伝です(そんな大会も残っていていいと思います)。平均年齢over fortyの私たち、体育館の控えにいるときから「ここ、ちょっと違うよね(^_^;)」  

でも、3走を走りましたが、駅伝は楽しいですねえ。

前半は登り基調のコースなので意識して抑えて、エグイ狭間駅の坂からトップギア。20mくらい離れていた前方集団との差を一気に詰めて駅前の平坦部で一気 に抜き去る。そのあと一旦下るもオーバーペースに気をつけて、東京高専下の平坦部で息を整え、再び京王線を越える登りで前方集団に追いつき、その後の下り を気持ちよく100%のペースで追い込む、という想定どおりのレース。

ただひとつ誤算は、最後の下りを120%の力で駆け下れる足が残っていなく最後の最後に2名のランナーに抜かれてしまったということ。つなぎの3区という ことで戦力が少々落ちる区間なので相当抜きましたが、抜かれないということを目標に走っていただけに少々悔しい。でも、3秒以内の差でたすきリレーできたので良しとしましょう。

目標だった50位以内にはちょっと届きませんでしたが、1時間19分30秒で65位という成績でした。去年の大会ならば40位に相当する素晴しい記録です。平均速度でも3分50秒/Kmという余裕の4分切り! 初めての参戦としては上出来だと思います。

参加チーム数も増えて激戦になったなかでこれだけの記録が出せたというのも、メンバー一人ひとりの頑張りと女子マネさんの応援・サポートのおかげです。ありがとうございました。

       久々に気合の入ったレースをしました。
      おかげで腰が痛い(^_^;

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2009年2月15日 (日)

おニューのシューズです

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実は、Jognote&NewBalanceコラボ企画でランニングシューズが当たりました。それも、自分じゃ買わないようなスピード仕様のシューズ。
待ちに待ったそのシューズが昨日届きました。

以前、超特売でマラソンソーティの最上位のシューズを買ったら、まさしく実業団の3分/Kmの選手が一度フル走ったらもう使わないというような分不相応なものだったので、もっぱらトラック用で使っていました。それ以来、この手のシューズは避けて、上級ランナーの練習用レベルのシューズをロードの大会では履いています。

しかし、当たったものはありがたく、いただきます(^_^)

長さだけでなく、足の幅も細かく組み合わせがあるということ。
サイズ合わせで青山のオフィシャル・ショップへ昨年末に行ってきました。きちんと足のサイズを測ってもらったら、なんと相当の幅広足。オマケに左と右で幅が1Cmも違う!右は3E(フツーの幅広)、左はなんと6Eだそうな(^_^; 紐の結び方で調整する方法も教えてもらいました。

長さもアディダスよりも0.5Cm小さいサイズがちょうどよく、サイズ合わせに行ってよかったです。改めて履くと、他のシューズよりもかなりぴったりした感覚です。思ったよりも踵のソールは薄くないので、上手く履きこなせば10Kmのレースにも使えそうです。

でも、履きこなせるだけの筋肉つけなきゃいけません。
スピード練習、やらなきゃいけないなあ。

.................................

ということで、青梅のスタート時間に合わせ、さっそくおニューのシューズの試し履き。教わった紐の結び方で左右のバランスをとり、いざ砧へ。ウォームアップ一周(1、667m)でも結構汗をかきます。

ジャージを脱いで、軽く5Kmタイムトライアル。一周目が6:28。おニューだからと言って調子に乗り過ぎ(^_^; 2周目はガマンで6:31。3周目はもがいて...と思ったらどうしてもガマンできなく危機的状況に陥りあと1Kmでトイレへ(^_^; 先週の金曜日あたりからお腹の調子がイマイチなんです(ひょっとしてノロの潜伏期間?(^_^;;;;)

とはいうものの、おニューのシューズは思いのほか調子いいです。これだけ追い込んでも擂れる感じはありません。ソールが薄いので5Kmまでかな、と思っていましたが、うまく履きこなせば10Kmどころかハーフまで使えそう。

ニューバランスさん、ありがとうございます!

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2009年2月 8日 (日)

岡本富士見坂からのダイヤモンド富士

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このところ富士見ブログ化していますが...(^_^;
岡本富士見坂からのダイヤモンド富士です。
(実は画像修正して電線消しています)

昨日は大蔵のグランド坂から見ていたのですが、残念ながら地平線の富士山の高さまでの雲が邪魔して最後の最後、富士山山頂だけ夕日が見れませんでした。今日は冷たい強風。山梨から東京まで快晴。絶対見えると予想して岡本の富士見坂までジョグして行ってきました。

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今日の富士見坂のダイヤモンド富士見物では、Jognote仲間のランナーもいらっしゃっていて、プチオフ会。ブログ仲間のたんぽぽさんご一家ともご一緒でした。
ちょっと早く着きすぎ、寒いので日の入りまでの時間つぶしに、アマチュアカメラマンに呆れられながらも富士見坂上り下り5往復。効きました(^_^;

これからダイヤモンド富士はどんどん南に下がっていきます。
今年のダイヤモンド富士追っかけはひとまずこれでオシマイ。
また来年、待ってま~す。

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2009年2月 1日 (日)

仙川からのダイヤモンド富士

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風は強かったですが、雲ひとつない良い天気でした。
こういう日は国分寺崖線から富士山がよく見えます。

実はちょうど今の時期、成城近辺では太陽が富士山の山頂に沈む「ダイヤモンド富士」という光景を見ることができます。ダイヤモンド富士は日の出と日の入りのときに見えるわけですが、見ることができる地域は限られていますし、一地点で年2回しか見ることができない貴重なものです。

今日は仙川の若葉小学校の裏手の崖線がちょうどそのポイントです。崖線上は民家やマンションがびっちりで坂道の上部からしか富士山展望ポイントがなく、なかなか難しいのですが、地主さんのお許しを得てヒミツのポイント(^_^)  から例の安デジカメで撮ってきたのがこの画像です(今度はCGじゃありませんよ(^_^; )

これまた何の説明もいらないでしょう。
変わりゆく空の色と富士のシルエットの色をご堪能ください。

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富士山の影が分かりますか?

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2月5~6日には成城の富士見橋・不動橋から、6~7日には大蔵運動公園のグランド橋から、8日には岡本三丁目の富士見坂からダイヤモンド富士が見えるはずです。天気が良ければ、だいたい16時45分くらいから30分程度の壮大なショーが楽しめます。
お近くの方はぜひご覧になってみてください。
そうそう、サングラスは必携です。

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